“Esta noite, antes de dormir, faça o inventário não do que faltou mas do que existiu. Há sempre algo que aconteceu hoje que foi melhor do que você registrou enquanto acontecia — uma gentileza recebida, uma tarefa concluída, um momento de clareza que apareceu no meio do caos. O cérebro tem o péssimo hábito de arquivar as dificuldades com mais eficiência do que as graças, e essa é a inversão que o descanso noturno pode corrigir. Durma com pelo menos uma coisa boa do dia em mente. O amanhã começa com o que você guarda hoje.”

“O dia foi longo ou foi curto, foi generoso ou cobrou demais: não importa agora. O que importa é que você chegou até aqui, e que antes de dormir você pode escolher depositar o que viveu com gratidão em vez de arrependimento. Boa noite. O amanhã começa do lugar onde você decide encerrar o hoje.”

“A noite faz perguntas que o dia não tem coragem de fazer. É nessa vulnerabilidade quieta que a gente se encontra mais honestamente. Que você descanse esta noite sem fugir das perguntas que ainda não têm resposta; elas não são seus inimigos. São os seus melhores guias disfarçados de escuridão.”

“A noite no sertão chegava devagar, com o azul-roxo que encobria o vermelho do dia. Aprendi que o descanso é parte do trabalho, não sua negação. Que você durma com a consciência de quem plantou o que podia plantar hoje, e que amanhã você colha com paciência o que este descanso vai amadurecer.”

“O fim do dia é o momento em que o ser humano mais se assemelha à criança: cansado, vulnerável, em necessidade de acolhimento. Que você chegue à sua noite sem o peso do rancor e sem a ansiedade do amanhã ainda não nascido. O sono profundo é a forma mais honesta de confiar que tudo vai continuar.”